Fitnes

Istegnuće prepone
Fitnes
Prevelika mišićna napetost uzrokuje pucanje mišićnih vlakana koja može dovesti do rupture (napuknuća) mišića.
Detaljnije
Značaj istezanja pre i posle treninga
Fitnes
Mnogi sportisti, rekreativci prave greške kada je u pitanju istezanje. Istezanje je važan deo treninga kako na samom njegovom početku tako i na kraju.
Detaljnije
Vežbe za kondiciju
Fitnes
Nakon zimske pauze postepeno povećavajte opterećenje tokom fizičke aktivnosti. Trening mora da bude dobro iskombinovan i da obavezno sadrži zagrevanje i istezanje, u kombinaciji sa trčanjem i brzim hodanjem.
Detaljnije
Samo jedna jedina vežba u stanju je da skine celulit sa vaših nogu
Fitnes
Ovo je izuzetno zdrav i jeftin način koji će vam pomoći da odbacite celulit.
Detaljnije
NAJČEŠĆE POVREĐIVANI LIGAMENT - LCA (PREDNJI UKRŠTENI LIGAMENT)
Fitnes
Najčešći simptomi povrede kolena su: bol , otok, nestabilnost kolena , nestabilnost kolena, blokada pokreta, krepitacije
Detaljnije
Nataša Kovačević - Nezaustavljiva kao voda
Fitnes
Košarkašica Nataša Kovačević, poznata po svojoj neiscrpnoj energiji i optimizmu ohrabruje mnoge da ostanu snažni, istrajni i nezaustavljivi, kao i da uprkos preprekama ne odustaju od svog životnog sna
Detaljnije
Istegnite mišiće u krevetu
Fitnes
Pet laganih jutarnjih vežbi koje pokreću metabolizam i potrošnju energije. Tokom fizičke aktivnosti, u telu se luči hormon sreće, tako se ujedno smanjuje stres i poboljšava raspoloženje
Detaljnije
Recept za uspešan dan: Sedam jutarnjih trikova koji će povećati vašu produktivnost
Fitnes
Iz dana u dan trudite se da ustajete što ranije jer znate da su najuspešniji poslovni ljudi ranoranioci, ali ipak vam to nikako ne polazi za rukom. Jasno vam je da buđenje u ranu zoru garantuje produktivan dan, ali topao krevet vas uporno doziva. Frustraciji je došao kraj jer vam mi dajemo sedam trikova pomoću kojih vam alar...
Detaljnije
Sportske povrede mogu da se izbegnu
Fitnes
Kod profesionalaca i rekreativaca, najčešće stradaju mišići, tetive, ligamenti, kosti i zglobovi. Žrtve su čak i deca čiji roditelji ne haju na upozorenja da nemaju snagu i izdržljivost, uprkos talentu
Detaljnije